双节既要嗨玩还要健康！这份假期防护清单请收好

排行榜 2025年10月01日 08:16 2 admin

【来源：四川疾控】

2025年9月30日至10月9日，四川省盆地大部分区域健康舒适温度日数超过4天，其中成都、德阳、眉山、遂宁、南充、资阳、乐山北部、绵阳东部等地健康舒适温度日数可达6天及以上。

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但当前四川正处于华西秋雨季，天气阴晴不定，变化较为频繁。为让大家安心享受假期旅程，做好健康防护十分关键，具体提示如下：

查天气备衣物，做好早晚保暖：出行前查询目的地详细天气预报，重点关注温度变化。四川盆地周边山区及高原地区早晚温差较大，建议携带保暖外套、长裤，方便灵活增减。

随身携带雨具，保持干爽舒适：秋季天气多变，晴雨交替频繁。出行时建议备好雨具，穿着防水防滑鞋袜，保持足部干爽；若不慎淋雨，尽快擦干身体，及时更换干燥衣物。

关注重点人群，注重劳逸结合：老人、儿童、孕妇以及患有慢性呼吸系统疾病、心脑血管疾病的人群，对温度变化更敏感，需重点照护。这类人群出行时要加强保暖，避免长时间处于寒冷环境，行程安排不宜过紧，确保充足休息。

监测健康状况，生病及时就医：旅途中密切关注自身及家人健康状况，出行时准备常用药物。若出现发热、咳嗽、流涕、腹泻等症状，建议就近前往医院。

预防高原反应，避免剧烈运动：若前往高原地区，需做好高原反应预防。初到高原建议预留1-2天适应期，避免剧烈运动，注意防风保暖，避免感冒，保持饮食清淡，减少吸烟饮酒。若出现呼吸困难、嘴唇发紫等严重缺氧症状，应及时采取吸氧等措施，尽快下撤至低海拔地区或及时就医。

四川省疾病预防控制中心环境与学校卫生消毒研究所

四川省气象灾害防御技术中心环境气象科

四川省疾病预防控制中心健康教育与宣传中心

联合发布

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