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2025-08-12 1
想去西藏？先别冲动，看完我去三次整理的这篇攻略再出发。
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2025年08月06日 08:11 5
admin
想去西藏？别冲动，先看完这篇！
我曾经三次进藏。第一次徒步，第二次第三次都是自驾。去年刚跑了一趟，从成都开到拉萨，再走青藏线回来，28天，累成狗但爽翻天。回来总结了一堆经验，全是干货。
1.路线选择
第一次去西藏，。建议从成都启程，海拔梯度成让身体逐渐适应高原环境。川藏线进，青藏线出，经典路线，风景也是绝美的！ 到拉萨后可以先休息一下。如果想去珠峰大本营、羊卓雍错等地，一般需要4天左右。去珠峰的路有一段很难走，建议包车或跟团。回程可以走青藏线，顺路去纳木错看看，风景很美，离拉萨不远，中午前就能到。
川藏线（成都→拉萨）：2142公里，翻十几座4000米以上的山，过N条河，路况还行，。 一路上雪山，草原。林海，河流，蓝天，白云。景色很美。
青藏线（拉萨→青海）：2090公里，海拔起伏到不算大，路平但被大货车压得坑坑洼洼，跟月球表面似的！
行程建议：川藏线慢慢开，适应高反一路欣赏美景；青藏线，路上景色单一，补给点不密集。 加之近一个月的旅程疲惫，回家心切。基本赶路就行
2.车辆建议
别信网上那些“QQ也能进藏”的鬼话！能开越野就别开轿车，底盘高、动力强才是王道。
推荐车型：越野车或者地盘较高一些的SUV车型比较好。其实租车也不错。我们自己租车一个月花了8000。到西宁补胎时刚好遇到了开自己的宝马x5回来的旅客，保养维护就花了大几千。
避坑车型：小型轿车、小排量车。虽说318整体路况都还不错，但好不容易去一趟，万一想走一些景美人少的支线，对车型还是会有一个要求的。
3.车辆装备：
全尺寸备胎（西藏补胎店比ATM还难找）
离线导航（手机没信号是常态，别指望高德救你）
防滑链（万一遇到下雪，能救命。尤其五月之前或者九月份之后进藏，很大程度会下雪）
真实经历：我开途观，底盘被蹭N次，去羊湖路上明显动力不足，回来俩轮胎报废，心疼但值得！
4:生活装备
西藏天气比老板的脸还多变，一天四季不是开玩笑的！
衣服：羽绒服（早晚冷死）、短袖（中午热死）、冲锋衣（防风防雨）
防晒：SPF50+，不然晒成藏民同款高原红
吃的：
自热米饭、巧克力、牛肉干（路上不是随时有饭店）
红牛（开车提神，个人感觉比咖啡管用，虽然并不喜欢那个味道）
药品：
红景天，西洋参等（提前吃，防高反）
布洛芬（头疼时救命药）
氧气瓶（心理安慰，但有用）
血泪教训：别带太满的护肤品，高原气压会让它们“自杀式喷射”！
5.出行时间建议
5-9月最合适，但7-8月是雨季，容易塌方，尽量避开。
最佳时间：5-6月或9月（天气稳，风景美）
最坑时间：7-8月（经常下雨，蓝天白云全靠运气） 我去的时候6月，7月各去一次，六月份基本蓝天白云，景色还是很美的。但七月份那次基本就看运气，经常阴沉沉的，下雨也是常事。去稻城亚丁被暴雨淋得差点困在牛奶海下不来。
6.加油攻略
318线上加油站还是比较密集的。但保险起见，还是油量过半就加满，别赌！ 而且有些加油站只收现金！很多加油站不刷卡，更别说手机支付。 ：越靠近拉萨越贵，最贵见过10块/升！ 基本以中石油为主，中石化基本找不到。
7.电车建议:
如果是新能源电车，只要续航超过200公里，走川藏线也基本没问题。一路上充电站都很密集，距离最远也就相隔180公里左右。但青藏线还是要谨慎，最好自备一条充电枪和转换器。
8.预防高反
提前吃红景天，有点用。
别剧烈运动，走路慢点，尽量避免跑跳等剧烈运动
尽量避免感冒，如果不小心感冒了，尽量多休息，及时就医，高原感冒能要命！
氧气瓶备着，吸两口不丢人。
我们一车4人，就1个高反严重的，躺了两天才缓过来。
西藏不是旅游，是修行！路上可能爆胎、高反、堵车、没信号……但当你看到雪山、湖泊、星空的那一刻，所有的累都值了。
别等“以后”了，趁年轻，出发吧！
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