2025年三伏时间表来了，还有1个好消息，2个坏消息，3事要提前！

抖音推荐 2025年06月30日 10:57 13 admin

导读：每年夏天，最炎热的要数三伏天，在民间有句俗语是：“三伏天的狗，吐舌不开口”，足以借动物状态形容酷暑难耐。而每年三伏天的炎热感，真的是让人度日如年，甚至一些害怕热的人，在三伏天都是数日子过的，比如我身边好几位朋友，相比较数九寒天，他们最怕的还是三伏天，几乎有一大半的时间都是呆在空调房里，只有天气稍微凉爽一点，才会出来，所以2025年到底什么时候入伏，什么时候结束伏天了，是很多人都想知道的。

而要想知道哪一天入伏，我们就要知道古人是如何规定入伏的。在民间有句谚语是“夏至三庚数头伏”，这句谚语的意思是，从夏至开始，往后数三个庚日，就到了初伏，而一个庚日是10天，今年夏至的6月21日，所以第一个庚日是6月30日（庚午日），第二个庚日是7月10日（庚辰日），第三个庚日是7月20日（庚寅日），所以今年入伏的时间是7月20日。又因为2025年夏至至立秋（8月7日）之间仅有4个庚日，所以今年中伏只有10天，相比较往年的40天，今年的三伏天总时长为30天。这就是2025年三伏准确的时间表：

初伏（头伏）：2025年7月20日 - 7月29日（10天）

中伏（二伏）：2025年7月30日 - 8月8日（10天）

末伏（三伏）：2025年8月9日 - 8月18日（10天）

出伏：2025年8月19日

【1个好消息】：今年三伏天的好消息就是在近10年内，三伏天数是最少的，仅有30天，相比较以往的40天，今年大家受到酷热的天气，会少10天，大家就会少遭10天的罪。而大家不要看到这里开心的太早，今年的三伏天，其实还有2个坏消息。

【第一个坏消息】：今年入伏晚

今年的入伏相比较往年晚了10天左右，所以今年是晚入伏，在民间关于晚入伏的俗语有“早入伏冷飕飕，晚入伏热死牛”、“早入伏水漫田，晚入伏冒青烟”，这2句俗语说明今年的伏天不仅热，而且雨水比较少，大家一定要预防中暑和田地干旱。

【第二个坏消息】：秋包伏，热得哭

秋包伏指的是每年立秋的时间早于末伏开始的日子，而今年立秋的时间是8月7日，而末伏是8月9日，所以今年时秋包伏，而“秋包伏，热得哭”，在立秋过后，炎热的日子还有一段时间，所以在今年的末伏，气候会异常的炎热，大家一定要预防中暑。

因为今年的三伏天比较炎热，所以今年有3事要提前，只有这样，才能健健康康的把最热的30天过完。

【第一件事】：提前准备防暑药物

在夏天，大家一定要提前准备一些防暑药物。比如藿香正气水、人丹、医用退热贴、风油精都是可以准备的，特别是长时间在户外工作的，随身要带一些防暑药物，以防中暑，如果在工作时，大家感觉头晕、头痛，一定要及时在凉爽的地方休息。

【第二件事】：提前清洗空调

在三伏天，家家户户都会开空调，而有一些家庭的空调，已经一年没有使用了，长时间没使用的空调，过滤网上会有灰尘和病菌，把空调打开后，这些灰尘和病菌就会被吹到密封的室内，如果您免疫力刚好比较低，就很容易感冒，所以在三伏天前，大家一定要提前清洗空调。

【第三件事】：提前准备解暑三宝

在每年三伏天，大家每天还要多喝一些能解暑的汤，比如绿豆汤、莲子汤、薏米汤他们是解暑三宝，在三伏天前提前将“绿豆、莲子、薏米”准备一些，一进入到三伏天后，每天煮给家人喝，可以更好的起到降暑的功效，买回家的绿豆、莲子、薏米建议放冰箱中储存，可以在3个月内不变质不变味。

今年的三伏天从7月20日—8月18日，一共30天，在这最热的30天里，大家一定要注意防暑，同时提前准备防暑药物、提前清洗空调、提前准备解暑三宝，相信大家都能顺利度过三伏天。如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。

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