人有没有血栓，散步就知道！体内有血栓的人，散步常有这6个表现

抖音推荐 2025年06月19日 22:02 2 admin

腿脚一走路就发沉，不是你老了，是“它”来了。
有些人啊，走两步就得扶墙喘气，坐一会儿才缓过劲来，非说是累，其实你累的不是心，是血管！血栓这玩意儿，一旦在体内安了家，走起路来就像穿了铅鞋，沉呐！

可别不当回事，今天咱就来掰扯掰扯，怎么用“双脚试纸”——散步，测出体内是不是潜伏着这颗随时可能“爆炸”的定时炸弹。

别嫌标题夸张，这事儿比你想的严重。血栓不是啥稀罕病，关键是——它溜得快、藏得深，下手狠。它不光能让你“走不动”，还能让你“走得快”——奔向医院那种快。

一、走路像踩棉花？血管可能不是很服气

先来个生活实录。65岁的张大爷，原来走路那叫一个利索，后来突然发现散步时脚底发麻，走着走着就得停下来歇一会儿。

家人以为他年纪大了，没太在意。直到有一天他在菜市场突然晕倒，送去医院一查，下肢动脉硬化闭塞症，合着他那段时间走不动，其实是血栓在悄悄作妖。

这就说到咱今天的第一个信号：走路脚麻、脚痛、沉重不堪。这不是普通的“走多了累”，而是因为血管被血栓堵一半，血流不畅，肌肉缺血，疼得它都想报警。

西医上讲，这是动脉粥样硬化+血栓形成的联手演出。中医则认为，乃“气血瘀阻，络脉不通”，《黄帝内经》早就说了：“血行不畅，痛则不通。”你以为散步是锻炼，其实是“血管体检”。

二、腿一走就肿，别当浮肿看

第二号信号，走路后下肢肿胀明显，甚至按压有坑。这是典型的“静脉回流障碍”，静脉血栓又叫“沉默杀手”，因为它前期几乎没啥大动静，走起路来才露出马脚。

这类血栓最爱住的地方是小腿深处的静脉，深静脉血栓形成，走路时肌肉收缩压迫血管，本该回心的血液回不去，结果积在腿里，肿得像灌了水的馒头。

有一项研究显示，超过60%的深静脉血栓患者，在发病前有明显的下肢行走不适，可惜99%的人当“腿浮肿”处理，泡脚、抹药膏，反而耽误了治疗。

中医也有说法：“湿邪困脾，水湿下注”；《景岳全书》记载：“腿肿而痛者，血行不畅也。”说白了，血栓就是“湿热瘀毒”在作祟。

三、走两步就喘？别急着怪肺

第三个表现，一走路就喘不上气，心跳加速，像刚跑完百米。这可不一定是心肺功能差，很可能是肺的“高速公路”——肺动脉，被血栓堵了。

肺栓塞是血栓界的终极Boss，猝死率高，来得快，一不留神就让你“走着进医院，横着出殡馆”。

电视剧《心术》里那个医生猝死的情节，就是肺栓塞。现实中也不少，长时间坐飞机、熬夜后不动弹、术后卧床，都是高危因素。走路一喘，不止是“气短”，可能是“命短”的前兆。

西医会查D-二聚体、肺CT；中医则说“肺为气之主，气虚血瘀，痰湿内生，瘀阻肺络”。《医宗金鉴》里提过：“喘者，肺气上逆也。”

四、腿一凉就像泡冰水？血流出问题了

如果你发现自己走路时腿比别人凉得快，甚至冰凉刺骨，那就得警惕了。下肢动脉供血不足，血栓已经悄悄让你的腿“断粮”了。走路时需要更多血氧，一旦供应不上，局部就“冻”了。

真实案例：南京鼓楼医院曾收治过一位女性患者，冬天穿着厚棉裤还喊腿冷，结果查出“股动脉血栓”，险些截肢。

中医认为这是“阳虚寒盛，血脉不通”的表现。气为血帅，气虚则血运不畅，血瘀则寒从中起。现代人阳虚多，血瘀也多，尤其是老年人，一冷一血栓，简直是拍档组合。

五、走久了腿变色，别以为是晒的

第五个信号有点“显眼包”——腿部颜色改变，发紫发青、不均匀变暗。这不是美黑，是静脉血回流不畅，血栓“堵”得太久，血液在腿里“积压变质”。

医学上叫“静脉淤血性皮肤改变”，严重的甚至发展为“静脉性溃疡”，皮肤破溃不愈，疼得人直冒汗。

在《金匮要略》中提到“血瘀肤黯”，古人早就观察到这种现象。现代医学研究也指出：皮肤色素沉着是慢性下肢静脉功能不全的早期表现，与血栓密切相关。

六、走路走着走着“跪了”，真不是演的

最后一个信号压轴出场——间歇性跛行。走着走着腿没劲，得停下来歇一歇，然后又能走了，再走又不行，这种“走走停停”的节奏，别以为是你腿脚不利索，这是外周动脉血栓在作妖。

这是大动脉堵了一部分，走路时肌肉需氧量增加但供不上，腿就像没了电。不是你老了，是血管累了。

《灵枢·经脉》有言：“血不行则痛，痛则不行。”这就是中医描述的跛行本质，也就是“瘀血阻络，气血不利”。

血栓这事儿，中西医怎么看？

西医把血栓看成是血液高凝、血管内皮损伤、血流缓慢三大因素合谋的产物。各种高血脂、高血糖、高血压，就是它的“幕后推手”。抗凝药、溶栓药、搭桥手术，是西医的拿手戏。

中医则认为，一切“瘀”皆因“气虚、血滞、水湿不化”。《中藏经》里讲：“气虚血瘀，百病皆生。”调气、活血、祛湿，是中医破血栓的三板斧。丹参、红花、川芎、桃仁，都是血管的“清道夫”。

但真正厉害的是——中西医结合，有药物，有运动，有饮食，有调养。比如每天适量的散步，不仅不是负担，还是“通血管”的天然处方。

那到底怎么散步才“测出”血栓？

别瞎走，走得对才管用：

· 定点散步：每天固定时间、固定地点观察身体反应。

· 速度控制：先慢后快，中途停下观察腿部感觉。

· 穿宽松鞋袜：别卡住血管，给血液来个顺畅通道。

· 记录表现：每天记下腿麻、肿胀、疼痛等指数，三天有变化就该看医生了。

写在最后的血管“牢骚”

血管不是铁打的，它也会堵、也会怒。如果你听得见它的心声，它大概会说：“别等我堵死了，你才想起我。”

要想血管通，靠的不只是吃药，更多是你对身体的观察和爱护。散步不是运动，是你和身体对话的过程。你走得每一步，血管都在给你“回信”。

走得轻松，是健康的回音；走得艰难，是血栓的预警。

“步步惊心”不是电视剧，是你身体的真实写照。

参考文献

［1］陈小红,李勇.肺栓塞的诊断与治疗进展[J].中华结核和呼吸杂志,2024,47(5):380-384.
［2］王玉兰,赵俊峰.下肢动脉闭塞症的中西医结合治疗研究[J].中医药导报,2023,29(12):145-149.
［3］李建平,张宏.深静脉血栓形成的早期识别与预防[J].中国实用内科杂志,2023,43(10):867-871.

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