湿气最怕这个食材，夏天使劲吃，不仅健脾养胃排湿，还能养血补气

抖音推荐 2025年06月14日 08:05 9 admin

导语：湿气最怕这个食材，夏天使劲吃，不仅健脾养胃排湿，还能养血补气！

大家好，我是傻姐美食，世间繁华三千，不如一隅清欢。"啪嗒啪嗒"的雨声刚过，厨房的瓷砖墙就挂满了水珠。早上起床总觉得被窝潮乎乎的，连拖鞋踩在地板上都像踩在浸水的海绵上。这种时候，我就会翻出冰箱里冻得硬邦邦的老姜块——这可是南方主妇对抗湿气的秘密武器。

老一辈总说"早吃姜，胜参汤"，但直接啃姜片实在辣得人直跳脚。你绝对想不到——苹果和姜这对看似八竿子打不着的CP，居然能炖出比奶茶店新品还上头的甜汤！第一次在菜市场听卖姜阿婆传授这方子时，我还满脸写着拒绝：生姜泡可乐已经是黑暗料理天花板了，这搭配怕不是要炸厨房？结果煮完真香了！琥珀色的汤水里，姜辣被冰糖驯服成温柔的暖意，苹果块吸饱汁水后颤巍巍的，用勺子一戳就化在舌尖上，连我那喝凉茶都要捏鼻子的闺女，都能捧着碗吨吨喝到底朝天。

今天要分享的苹果姜汤，把姜的辛辣和冰糖的清甜完美中和，煮出来的汤水带着淡淡琥珀色，趁热喝一口，整个人就像被晒过的棉被一样暖烘烘的。

【苹果姜汤】准备食材：苹果、生姜、冰糖

具体步骤：1、苹果放水龙头下冲湿，拿削皮刀嗖嗖几下搞定，然后切成小块。老姜冲洗完别用刀削，拿铁勺背逆着姜纹刮，像给土豆去皮那样唰唰两下，姜皮就全粘勺子上啦。怕辣的记得把姜切成硬币厚度的片，用刀背挨个拍松（像拍黄瓜那样），这样煮汤时辣味会变温柔~

2、砂锅里倒冷水下姜片，大火烧开后转小火慢煨10分钟。等闻到厨房飘出暖融融的姜味，再把苹果块丢进去。这时候加冰糖，我习惯用筷子蘸点汤汁尝味道，比奶茶三分糖再淡些就对了。

3、煮到苹果"开花"：保持小火煮15分钟左右，看到苹果块边缘变得透明，用勺子轻轻一压就软烂的状态就可以关火了。这里有个秘诀——关火后别急着掀盖子，焖5分钟能让苹果的果香完全释放。

上次按这方子煮给怕辣的朋友喝，她居然把锅底都刮干净了！说像在喝热

的杨枝甘露，姜味只留在喉咙微微发热，完全不像姜茶那样呛人。关键这汤清爽得能照镜子，喝完嘴里不会黏糊糊的～

主妇私藏小妙招

✅ 姜要用老姜才够味，表皮皱巴巴的那种，嫩姜煮出来像在喝洗姜水

✅ 当天喝不完装密封罐冷藏，第二天加热更浓稠！加牛奶秒变姜撞奶

✅ 早上煮一锅装保温杯，带去办公室比喝冰美式舒服多了

✅ 苹果煮完别浪费！捞出来拌酸奶就是低卡甜品

这锅咕嘟冒泡的苹果姜汤，最近成了我家厨房的"祛湿开关"。每次掀开锅盖，混着果香的蒸汽扑在脸上，连眼镜片都会蒙上一层甜津津的雾气。周末追剧时舀两勺煮得绵软的苹果肉，比奶茶里的椰果更有嚼头；晨起犯懒直接微波炉叮30秒，捧着杯子小口啜饮，比冰咖啡更提神醒脑。趁着梅雨季的潮气还没钻进骨头缝，赶紧给自己煮一锅会"呼吸"的甜汤吧！