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太天真了!本以为全红婵这次退赛，是要告别跳台，结果闷声干大事

抖音热搜 2025年07月25日 11:57 9 admin

全红婵退赛休养背后的真实情况：从伤病到重返赛场的日常记录

今年夏天全红婵退出了全国跳水冠军赛和世锦赛，不少网友猜测是不是要退役了。后来有人说她在老家果园里摘果子休息，网上就有声音说她放弃训练了。其实这段时间她是在系统康复，不是真的不练了。

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全红婵在老家确实休息了一段时间，但这是医生安排的恢复计划的一部分。家里人不让干重活，主要是让她放松心情。她爸爸还带她去钓鱼，帮她减压。之前网上传的照片都是日常活动，和训练无关。

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最近她师兄陈艾森发了视频，显示她在跑步机上训练，还有做悬挂举腿。这些都是为了恢复核心力量。虽然看起来累得坐在地上，但她说自己状态还不错。现在主要做两件事：一是治脚伤，二是找回以前的动作感觉。

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脚伤是主因，现在每天做高压氧治疗。之前医生说脚踝肿得厉害，必须先把炎症消下去。另外那个207C动作因为身体长高了变重，入水控制受影响，现在每天都要练。

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广东队给她的训练分成了几个阶段。先处理脚伤，再练习动作，最后恢复跳台训练。现在每天都有水中练习，教练说空中姿态恢复得挺好，但细节还要调整。

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接下来八月回国家队合练，九月参加测试赛，十一月粤港澳大湾区全运会是她的目标。她想拿单人冠军，也想和队友拿团体金牌，可能还会和陈芋汐搭档双人项目。

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听说教练陈若琳和领队周继红对她有信心。全红婵自己也说了，明年洛杉矶奥运周期还得继续拼。现在就是按计划一步步来，没听她提什么豪言壮语。

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大家觉得她不容易，毕竟才十六岁就遇到这么多困难。不过看她训练视频，还是能看到那种专注的样子。伤病是职业运动员绕不过去的坎，全红婵现在在一步步克服。

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消息说她最近吃得比以前多，因为教练让补营养促进恢复。身高体重变化影响技术，但她每天坚持力量训练。听说队里给她做了定制鞋垫，走路时减少脚部压力。

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这段时间她没怎么说话，全在训练和治疗上使劲。朋友圈偶尔发点日常，都是健身照或者和队友聊天截图。亚运会可能不会参加，先把全运会准备好再说。

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事情就是这样，全红婵的复出计划挺明确。不管以后怎么样，眼下就是踏踏实实完成每个阶段的任务。

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