太天真了!本以为全红婵这次退赛，是要告别跳台，结果闷声干大事

抖音热搜 2025年07月24日 22:01 20 admin

全红婵积极康复训练，目标重返赛场

今年夏天，中国跳水名将、奥运冠军全红婵因伤退出了全国跳水冠军赛和世锦赛，这个消息让很多关心她的朋友感到遗憾。

一时间，网络上出现了各种猜疑的声音，有人担心她是否会被伤病和身体发育影响，甚至有人用“劝退”这样的字眼来描述她的情况，并配上她在广东湛江老家休息的照片。

不过，全红婵并没有停下脚步。这位年轻的奥运冠军，正在用实际行动回应外界的关注。

老家休养是康复计划一部分

在湛江老家，全红婵确实和家人一起出现在果园里，戴着草帽，显得很放松。但这并非外界猜测的“放弃训练”。

实际上，这段时间的休息是她整体康复计划中的一个重要环节，目的是对其进行心理调整和身体恢复。她的家人也非常注意保护她，避免让她干重活，以防旧伤加重。

她的父亲还带她去了专业的渔场去钓鱼，帮助她放松心情。

训练动态展现积极状态最近，全红婵的师兄陈艾森在社交媒体上分享了一段训练视频，给大家带来了更多信心。

视频中，全红婵在跑步机上努力训练，汗水淋漓，神情专注。陈艾森在视频中幽默地表示，多了一个一起训练的伙伴。

视频还记录了两人一起进行悬挂举腿练习的场景。全红婵双腿绑着弹力带，非常努力地完成了动作，之后累得坐在地上休息，而陈艾森则在继续练习。

全红婵虽然很累，但依然保持着她开朗的性格。这种核心力量的训练，正是她当前恢复阶段的重要部分。

系统康复计划稳步推进

据了解，广东省跳水队和国家队正在为全红婵制定一套系统的康复计划，主要分阶段性的解决她面临的问题。

1. 首要解决脚伤：之前退出比赛的主要原因就是脚踝旧伤复发，导致关节肿胀严重。目前，她正在接受包括高压氧舱治疗在内的方案，努力消除脚踝的炎症。

2. 恢复关键动作： 207C这个曾经让她大放异彩的动作，因为伤病和身体变化，需要重新在训练中找回最佳的感觉和水花控制。

3. 逐步恢复跳台训练：有消息称，全红婵的空中动作姿态恢复得不错，目前重点在于入水细节的进一步调整。在广东队的训练基地里，她每天都坚持进行水中动作练习、核心力量训练等针对性项目。

克服困难，目标明确

过去半年对全红婵来说充满了挑战。除了伤病，身体发育带来的变化，比如身高增长、体重增加。都对她的空中动作产生了一定的影响。

面对一些不友善的声音，全红婵也展现出了积极的态度。

接下来，全红婵的行程安排得很清晰：8月将前往国家队进行合练并接受评估；9月计划参加队内测试赛；而11月举行的粤港澳大湾区全运会，则是她计划正式重返赛场的重要目标。

她本人对此充满期待，并与队友互相鼓励。她不仅希望在女子10米台上夺冠，还期待能与队友一起为广东队争夺团体金牌，并可能再次搭档陈芋汐参加双人项目。

更长远的目标，自然是2028年的洛杉矶奥运会。

全红婵的教练陈若琳和国家队领队周继红都对她表示了信心，认为通过系统的训练和康复，她有能力重返巅峰状态。

全红婵的故事告诉我们，面对伤病和挑战，积极的态度和科学的训练才是关键。大家都在期待这位“天才少女”克服困难，再次在跳台上绽放光彩。

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