再继续这样锻炼，你的血管就废了！提醒：天热这4种运动不可取

抖音热搜 2025年07月24日 15:15 20 admin

夏天运动出事真不少见，前几天新闻说北京朝阳区一个大叔晨跑时突然晕倒，送医诊断是热射病引发心脏问题。

这大热天的瞎练真能要命，咱得承认高温运动确实危险。

血管在高温下本来就绷得紧，再搞暴晒跑步简直火上浇油。

汗流得多不代表健康，电解质哗哗流失才是真隐患。

昨天朋友圈还有人炫耀高温骑行三十公里，这真不是勇气是莽撞。

空腹晨练更吓人，见过小区老头老太大清早饿着肚子打太极，没半小时就有人喊头晕。

那些网红健身操在空调房里跳跳还行，三伏天非要顶着太阳学就是犯傻。

健身房撸铁小伙也别逞强，衣服能拧出半瓶水的时候，肾都替你觉得累。

有基础病的更得小心，见过血压170的大哥非要爬香山，爬到半山腰直接叫了120。

真不是反对运动，但得讲究方式方法。

早晨六点前树荫下快走，傍晚七点后小区慢跑，都比大中午折腾强。

带瓶淡盐水比光喝矿泉水管用，手环随时盯着点心率。

出点毛毛汗就回家，别非得练到眼前发黑才停。

有人总觉得夏天不流汗等于白练，这观念真得改改。

运动是场马拉松又不是比谁中暑快，那些拿命拼强度的人最后都拼进了急诊室。

养血管比练肌肉重要多了，别等支架手术那天才后悔。

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