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运动，过度了可不是好事！9个信号出现时说明运动过度了
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2025年07月15日 04:55 23
admin
健身圈又炸锅了！
前几天北京一个30岁小伙，天天跟着短视频挑战高强度训练，结果直接肾衰竭送医抢救了。
这事太扎心了，追求肌肉和减脂过头了，反把身体搞垮，真不值当啊。
现在网上健身风气太猛了，动不动就是“每天练两小时才算真汉子”，压力一大，人容易上头。
关节磨损、肌肉溶解这些毛病可不是开玩笑的，疼起来连路都走不了。
有些人还出现激素乱套、失眠焦虑，精力直接归零。
硬撑下去，严重了会肾衰或贫血，生命危险都来了。
说到底，运动是好事，但得量力而行，别被流量带偏了。
小伙这事给所有人敲警钟。
健康不是靠自虐换来的，适可而止才能长远。
看看自己身体信号，累过头就歇歇，少点攀比多点理智。
平衡点把握好了，运动才能真正帮人。
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