立秋后吃这瓜，赛过吃中药，排毒、润肺、通便全搞定，错过太可惜

抖音热门 2025年08月29日 02:01 4 admin

立秋第二天，北京朝阳菜市场南瓜销量暴涨300%，大妈们把摊位围得水泄不通，起因是短视频号“养生老王”凌晨发视频喊“南瓜赛中药”。

真香还是智商税？

一句话：别神化，但也别错过。

南瓜β-胡萝卜素含量确实高，每100克就有3100微克，相当于胡萝卜1.5倍。

不过想靠它排毒，得吃够量，一顿得啃两斤，胃先罢工。

润肺更靠谱的是银耳多糖，南瓜只是搭子。

通便倒是真的，3克膳食纤维顶半碗糙米，但得连皮吃，去皮直接打五折。

老王的视频剪辑挺鸡贼，把南瓜切开流糖心那段反复放，弹幕狂刷“天然胰岛素”。

其实南瓜GI65，升糖比苹果还猛，糖友别被带节奏。

真想稳血糖，把南瓜当主食，减半碗米饭，比啥都管用。

菜贩悄悄涨价，上周1.5一斤，今天2.8。

隔壁摊位山药百合搭售，说是“润肺套餐”，笑死，百合干批发价40一公斤，三片就要五块。

真会做生意。

吃法倒是学到几招。

南瓜燕麦杯：南瓜蒸熟压泥，拌即食燕麦和酸奶，冷藏一夜，早餐省事儿。

南瓜浓汤加黑胡椒，比西餐厅38块那碗香。

别学网红用空气炸锅做无油南瓜条，烤完像地瓜干，牙口不好慎入。

总结：南瓜是好东西，但别指望它包治百病。

当季吃，便宜又甜，当菜当饭都行。

真要养生，不如多喝水早睡觉，比跟风抢瓜靠谱。

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