明天立秋，不管多忙，牢记：三不做，三要吃，秋收祥瑞自然来

抖音热门 2025年08月06日 18:01 4 admin

时间过得好快，转眼大暑节气来到最后一天，明天就正式进入立秋了，立秋是二十四节气中的第十三个节气，它一般在每年公历8月7到9日，此时太阳到达黄经135° 意味着孟秋时节的开始，夏季向秋季的过渡。此时地球绕太阳公转的位置也在变化，太阳的直射点开始南移，北半球获得的太阳辐射逐渐减少，白昼时间逐渐缩短，黑夜时间逐渐增长。

虽立秋后的暑气还一时半会儿难以消退，还有秋老虎的出现，但总体气温趋势是逐渐下降。因太阳直射点南移，地面吸收的太阳辐射热量在逐渐减少，散热加快，此时早晚温差逐渐加大。以天象来看太阳高度角逐渐降低，阳光不再像夏季那样强烈直射地面，地面获得的热量相对减少。从农事角度立秋是农作物生长的关键转折点，此时大部分农作物也进入了成熟前的冲刺阶段，要开始为秋收忙碌筹备。立秋还有着人们对美好生活的期许，期盼着秋季能有个好丰收，使后续生活能顺遂吉祥。

明天立秋，不管多忙，牢记：三不做，三要吃，秋收祥瑞自然来

一不做是不洗冷水澡

立秋之后虽白天依旧炎热，但早晚温差开始逐渐增大，此时人体的毛孔处于相对松弛的状态。此期间如用冷水洗澡，寒邪之气很容易趁机侵入人体。寒邪之气可能会导致人体的气血运行不畅，引发感冒、咳嗽等疾病，严重的还可能使关节受到损伤，尤其对于体质较弱的人来说，危害更大。建议立秋后要避免洗冷水澡，选择温水洗浴，以保持身体的温暖和气血的通畅。

二不做是不剧烈运动

立秋时节，天气依然闷热，人的体能消耗较大，导致能量的储备相对不足。剧烈运动后，大量出汗不仅会损耗津液，还可能导致阳气外泄过度。过度运动还可能使心脏负担加重，心脏也需要逐渐适应气候的变化，过度劳累易引发心血管方面的问题。建议立秋后应选择较为温和的运动方式，散步、太极拳等，既能锻炼身体，还不会对身体带来过大负担。

三不做是不熬夜

随着白昼时间逐渐缩短，夜晚时间变长，人体的生物钟也应有相应的调整。熬夜不仅会打乱人体正常的生物钟节奏，还影响身体的新陈代谢和内分泌系统。长期熬夜更会损伤人体的正气，使身体的免疫力下降，使人易受到疾病的侵袭。在立秋这个阴阳交替的时期，保证充足的睡眠，有助于身体顺应自然规律，养护阴气，为迎接秋天的到来做好准备。少玩点电子产品，养成早睡早起的好习惯，让身体在睡眠中得到充分的修复和调养。

一要吃茄子

在民间有立秋茄子赛人参的说法，茄子性凉，它具有清热止血、消肿止痛的功效。立秋后天气依然还在酷热，食用茄子可以帮助身体清热解暑，缓解燥热带来的不适。茄子富含维生素 P，能增强人体细胞间的黏着力，提高毛细血管的弹性，降低毛细血管的脆性及渗透性，预防和减缓微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。且茄子还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。无论是红烧茄子、茄子煲还是凉拌茄子，都是立秋时节不错的美食选择。

二要吃西瓜

在立秋这天，民间有啃秋的习俗就是吃西瓜。因西瓜含水量高，能补充人体因炎热天气而流失的水分，起到清凉解暑的作用。且立秋过后，西瓜作为寒凉性的食物，吃的机会会越来越少，在立秋这天吃西瓜，也是跟夏季的告别，迎秋接福的美好寓意。不过立秋后天气逐渐转凉，西瓜就不宜多吃了，因西瓜容易伤脾胃，尤其脾胃虚寒的人，更要控制食用量，尽量少吃或不吃。

三要吃秋桃

立秋吃秋桃也是一些地方的传统习俗，因桃子富含多种维生素，以及果酸和钙、磷等无机盐，它具有养阴生津、补气润肺的保健作用。立秋后气候开始变得干燥，吃秋桃还可以为身体补充营养，滋养肺部，缓解秋燥带来的不适。部分地方吃完的秋桃，还可以将里面的桃核留到除夕夜，扔到火中烧成灰烬，寓意着可除去一年的瘟疫，为家人带来健康和平安。